[12:56, 21/11/2025] Urs-Li: Shariah-compliant investments are based on specific religious principles and guidelines. These include the exclusion of gambling, alcohol, tobacco, and the prevention of usury (charging interest). So, it gives built-in access to an ethical investing style. [12:56, 21/11/2025] Urs-Li: that is not true: gambling/crypto investments would be max 2k a year for a salary of 77k a year if there were no poor; [12:56, 21/11/2025] Urs-Li: true Islam everyone working would earn that; and 25k for the unlucky that have no work.
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[20:45, 22/11/2025] Urs-Li: ist auch einer der schlechtesten Kantons?rzte und ein Gangster [20:45, 22/11/2025] Urs-Li: hoffnungslos dieser Kanton Sankt Güll?
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[20:47, 22/11/2025] Urs-Li: nur mein Onkel der das macht ohne Kantonsarzt zu sein ist vergleichbar schlecht [20:48, 22/11/2025] Urs-Li: Kanton Schmutz auch so ein Albtraum
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[21:02, 22/11/2025] Urs-Li: beide schlimmer als das Beispiel mit dem Albaner [21:02, 22/11/2025] Urs-Li: ist aber auch Betrug soweit ist KI schon aber die Beh?rden nicht
[20:53, 22/11/2025] Urs-Li: Was macht ein Kantonsarzt? [20:53, 22/11/2025] Urs-Li: entscheidet bei FUs und w?re auch wichtig für EXIT aber da ist Schnyder schon l?nger vorgemerkt als v?llig unbrauchbar (nicht nur wegen mir) [20:53, 22/11/2025] Urs-Li: da k?nnen wir auch einfach nur aufatmen wenn endlich KI übernimmt
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[20:24, 21/11/2025] Urs-Li: [21/11, 12:24] Urs-Li: Koray English vocab is 200 words max [21/11, 12:25] Urs-Li: my Turkish is zero thought [21/11, 12:30] Ghostwriter: you will come? [21/11, 12:33] Urs-Li: no my reach is still limited to 14km with Inlineskates and maybe 40km with train; [21/11, 14:54] Koray: lol [21/11, 15:11] Koray: i need have native english gf [21/11, 15:11] Koray: maybe i can improving [21/11, 20:10] Urs-Li: if you have the choice Spanish will soon be more important imho [21/11, 20:12] Urs-Li: or two grills for more benefits one in Ankara and one in Mersin [21/11, 20:14] Urs-Li: the one you do not like you can then later trade on the market for a better horse/camel [21/11, 20:14] Urs-Li: Konstantinople TimEs were soo much better [20:24, 21/11/2025] Urs-Li: [20:24, 21/11/2025] Urs-Li:
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[11:18, 22/11/2025] Urs-Li: Bitte beginnen Sie mit den übungen in der Seitenlage - das sind die anstrengendsten. Führen Sie bei jeder übung 3 Wiederholungen durch. Die Zeitangabe dient lediglich zur Orientierung. Arbeiten Sie eher mit Ihrer Wahrnehmung als mit einer fixen Zeitangabe, halten Sie zu Beginn die jeweiligen Positionen bis zum milden Ersch?pfungszustand aus. Danach pausieren Sie für ca. die selbe Zeit wie die Belastung gedauert hat. Achten Sie sehr auf K?rperhaltung. Sie sollten beim Ausführen der übungen immer soweit m?glich die Doppel-S Kurve der Wirbels?ule einhalten. Zudem ist es zwingend, damit Sie die richtigen Muskelgruppen trainieren, den Unterbauch nach Innen zu ziehen und den Beckenboden anzuspannen. Diese beiden Muskelgruppen bilden unter anderem einen wichtigen Teil der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Sollten Sie w?hrend der übung diese beiden Muskeln nicht mehr anspannen bzw. halten k?nnen, so unterbrechen Sie die übung und machen eine kurze Pause. Idealerweise führen Sie die übungen an jedem dritten Tag konsequent durch, mit steigender Halte- und Stabilisationskraft darf es nach einigen Wochen jeden zweiten Tag sein.
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Bitte führen Sie die Smart Stretch übungen sachte und aufmerksam durch. Beim Smart Stretch genügen pro Seite 6-8 sanfte Wiederholungen, halten Sie w?hrend 2-3 Sekunden, mindestens 1X/Tg. Achten Sie sehr auf K?rperhaltung. Sie sollten beim Ausführen der übungen immer soweit m?glich die aufgerichtete Doppel-S Kurve der Wirbels?ule einhalten. Zudem ist es zwingend, damit Sie die richtigen Muskelgruppen trainieren, den Unterbauch sanft nach Innen zu ziehen und den Beckenboden sanft anzuspannen. Dehnen Sie niemals st?rker als Ihr ?Wohlwehbereich“! Besonders bei den Nackenübungen bitte ich Sie sehr vorsichtig und langsam vorzugehen. Dehnen Sie nicht vor anderer sportlicher Aktivit?t! Passen Sie die Intensit?t der übungen Ihrer Leistungsf?higkeit, Ihrer Beweglichkeit und Ihrem jeweiligen Zustand an. Smart Stretch Videos: Haltungsübung allgemein (Neutrallordose): Dehnungsübungen: 1.) 2.) 3.) 4.) 5.) 6.) Abschlussübung Smart Stretch: [11:18, 22/11/2025] Urs-Li: Rumpftraining dynamisch: Legende: 1) Ansteuerung 2) Quantensprung 3) klassischer Fersendip 4) gekreuzter Fersendip (beide Beine sind st?ndig in Bewegung) 5) gestreckter Fersendip
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Alle übungen in Neutrallordose (mittelstarkes, hohles Kreuz) und mit dauernd angespanntem (eingezogenem) Unterbauch (Transversus) und Beckenboden (ohne Anspannung der Ges?ssmuskulatur) durchführen. Kniewinkel 90°-100° beidseitig bei übungen 1 - 4, einseitig bei übung 5 w?hrend dem Strecken des anderen Knies. Atmung fliessend! Ausatmend die Belastung, einatmend die Entlastung ausführen. Führen Sie so viele Wiederholungen durch, bis Sie einen milden Ersch?pfungszustand erreichen. Führen Sie 3 Serien durch. Viel Spass!
Ich habe mir vorgenommen innerhalb von 10 Tagen etwas zu schreiben; dies ist nun aber von meinem Vater eine versuchte Pro Natura Sichtweise ehemals Kanton SZ (die neue Anlaufstelle Appenzell/Sankt Gallen hat nicht reagiert) auf einem von mir erarbeiteten chatGPT Gerüst basierend (ich habe noch nichts gefunden zum Forum LL bei linth24 oder der homepage)
Urs-Li: I can not do winter sports atm so I do not like snow in the past I was sometimes praying for it